28 by Sam Wood

ਸੈਮ ਵੁੱਡ ਦੁਆਰਾ 28, ਹਰ ਘਰ ਵਿਚ ਜੀਵਨ-ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਲਿਆ ਕੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਬਿਹਤਰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਇੱਕ ਆਨਲਾਈਨ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਹੈ.

"ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸੰਸਕਰਣ ਬਣਨ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਦੋਵੇਂ ਗੁਣਵੱਤਾ ਸਿਖਲਾਈ ਜੋ ਕਿ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਨਾਲ ਬਣਾਈ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਸੈਮ ਵੁੱਡ ਦੁਆਰਾ 28 ਨੂੰ ਬਣਾਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਅੱਜ ਦੇ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ ਵਿਚ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਰਕਆਉਟ ਅਤੇ ਪਕਵਾਨ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਾਰੇ ਪੱਧਰ ਦੇ 28ers ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਸਕਣ. "ਸੈਮ ਵੁੱਡ, ਬਾਨੀ.

ਹਰ ਦਿਨ 28 ਮਿੰਟ ਦੇ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਸਨੈਕਸ ਦੇ ਨਾਲ ਖਾਣੇ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, "ਸਵੈਪ", "ਡਰਾਪ" ਜਾਂ "ਸ਼ੌਪ" ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਚੋਣ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਅਤੇ ਐਪਲ ਹੈਲਥਕਿਟ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜਨ ਲਈ ਸਾਡੀਆਂ ਖ਼ਰੀਦਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸਾਧਨਾਂ ਨੂੰ ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਦੀ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਸੂਚੀ ਨਾਲ ਉਮਰ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਅਸਾਨ ਬਣਾਉ. ਨਾਲ ਹੀ, 28 ਦੇ ਇੱਕ ਭਾਗ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਟੀਮ, ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਤੋਂ, ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਦੁਆਰਾ ਪਹੁੰਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਵੇਗੀ